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花式运动帮宅娃顺利“禁足”

所属分类:时事聚焦    发布时间: 2020-04-17    作者:兰州艺品车服
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“禁足”+“网课”让家中熊孩子们各种“作”,为你罗列一些适合孩子的居家运动:

(1)趣味性:把想做的运动变成游戏,例如“花式拍皮球”和“跳房子比赛”。

这些都是简单易行的居家活动项目。当然都玩腻了还可以关注一些儿童体适能机构的书籍和公众号,专业的人会帮你做好专业的事,你只需要关注并照着做就行了。

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(2)互动性:把原本单人的项目变成竞赛性质,例如“一分钟跳绳比赛”和“多人接龙踢毽子”。

家里大人不在怎么办?白天只剩老老小小在家的时候,还有一种办法是“云运动”,例如和孩子好朋友一起比赛跳绳。

(3)以身作则:和孩子们一起游戏。趣味性有了,也别指望着孩子们能自己循环训练,家长们应参与游戏,一起锻炼。这样不仅有助于提高亲子关系,也会增强孩子对运动的喜爱程度。如果家长也是运动达人,那就一起练,牺牲一些动作难度,追求更多的和谐统一。以成人常做的抗阻训练为例,增加一次性杯子参与,就可以变成一个好玩的游戏。

宅娃会运动有5种好处:

1.避免变成胖子;

2.解放眼睛保护视力;

3.缓解情绪低落;

4.增进亲子关系;

5.增强免疫力。

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